Keine Wartezeit verlieren — sicher zurück in deinen Sport.
Nach OP, Verletzung oder Therapie fehlt oft ein schneller Physio-Termin. ZAP überbrückt die Lücke: Momentaufnahme, fachliche Empfehlung aus der Ferne, test-basierte Stufen zurück zu voller Leistung.
Die Lücke zwischen OP und Physio.
Nach einer Operation oder Verletzung dauert es oft Wochen bis zum ersten Therapietermin – oder das Rezept endet, bevor der Sport wieder erreichbar ist. In dieser Zeit passiert meist zu wenig oder das Falsche.
Test-basiert weiter – von dort, wo du bist.
Du schickst eine Momentaufnahme, wir geben eine fachliche Empfehlung, du trainierst selbstständig nach einem Stufenplan mit klaren Wenn-Dann-Regeln – bis ein Platz frei ist oder du dein Ziel erreicht hast.
Sechs Schritte. Aus der Ferne.
- 01Momentaufnahme
Du füllst den Eingangsfragebogen aus und schickst kurze Videos von einfachen, geführten Bewegungstests – vom Handy, wo du gerade bist.
- 02Fachliche Einschätzung
Wir werten Fragebogen und Videos aus – im Team, mit der Systematik aus dem Spitzensport – und geben eine Empfehlung: Was ist grün, was gelb, was rot.
- 03Dein Stufenplan
Du bekommst einen Plan in zwei Teilen: Athletenblatt mit Übungen und Videos, Steuerungsblatt mit Belastungsgrenzen und Wenn-Dann-Regeln.
- 04Selbstständig trainieren
Du trainierst eigenständig nach Plan – zu Hause, im Studio oder draußen. Fragen stellst du uns schriftlich.
- 05Re-Test per Video
In festen Abständen schickst du neue Test-Videos. Bestanden? Dann wird die nächste Stufe freigegeben. Nicht bestanden? Dann passen wir an.
- 06Übergabe
Sobald dein Physio-Termin da ist, bekommt deine Therapeutin oder dein Therapeut auf Wunsch den Stand – nahtlos weiter.
Vier Stufen. Jede erst nach bestandenem Test.
Alltag und Grundlagen: schmerzfrei gehen, Treppen, stabil stehen, erste Kraft.
Sportartspezifisch: Laufen, Springen, Landen, Richtungswechsel, Ball.
Zurück ins Training mit anderen – gesteuerte Belastung wie im Spiel.
Wettkampf-Freigabe nach bestandenen Tests – körperlich und mental bereit.
Dazu die Wenn-Dann-Ampel: Grün heißt weiter, Gelb heißt anpassen, Rot heißt Pause und Abklärung bei Arzt oder Physiotherapie. Mentale Bereitschaft wird auf jeder Stufe mit abgefragt.
Zwei Wege ins Programm.
Direkt mit ZAP
Du buchst das Programm selbst – digital begleitet oder kombiniert mit persönlichen Terminen in Frankfurt. Typische Fälle:
- Kreuzbandriss / Kreuzband-OP
- Meniskusriss / Meniskus-OP
- Sprunggelenk: Bänderriss, Umknicken
- Achillessehnenriss / Achillessehnen-Reizung
- Muskelfaserriss, Zerrung
- Schulter: Luxation, Rotatorenmanschette, OP
- Knie- oder Hüft-Prothese (TEP)
- Bandscheibenvorfall
- Knochenbruch nach Gips oder OP
- Patellasehne, Läuferknie, Shin Splints
- Leistenschmerz, Adduktoren
- Kaiserschnitt und Schwangerschaft
Als Werkzeug für Ihre Patienten
Sie betreuen Patienten zwischen den Terminen und nach Rezeptende digital weiter – mit fertigen Screening-Protokollen, Stufenplan, Ampel-Logik und Re-Tests, unter Ihrer fachlichen Verantwortung. Weniger Rückfälle, mehr Bindung, kein eigener Aufbauaufwand.
Für Praxen anfragen →„Robert ist ein super Trainer! Hervorragendes Fachwissen und langjährige Erfahrung sowohl im Leistungssport als auch in der Rehabilitation. Noch wichtiger: Er bringt dieses Wissen im persönlichen Training optimal rüber.“
„Mithilfe einer gründlichen Anamnese und seinem Fachwissen erkannte Robert Schwachstellen meines Bewegungsapparates, die von vielen Ärzten nicht gesehen wurden.“
„Ich trainiere seit Dezember mit Robert. Er hat erfolgreich erkannt, dass einige Partien schon vor der Schwangerschaft aufgrund meiner Haltung bei der Arbeit falsch belastet wurden.“
Fragen zum Programm
Ersetzt das Programm die Physiotherapie?
Nein. Es überbrückt die Wartezeit und ergänzt die Therapie mit strukturiertem, test-basiertem Training. Diagnose und Behandlung bleiben bei Arzt und Physiotherapie – nach OP oder Verletzung starten wir nur mit ärztlicher Freigabe.
Für welche Verletzungen und Operationen ist es geeignet?
Typisch sind Kreuzbandriss und Kreuzband-OP, Meniskus, Bänderriss am Sprunggelenk, Achillessehne, Muskelfaserriss, Schulter-Luxation oder Schulter-OP, Knie- und Hüft-Prothese, Bandscheibenvorfall, Knochenbrüche nach Gips oder OP sowie die Rückkehr in den Sport nach Schwangerschaft und Kaiserschnitt. Ob es in deinem Fall passt, klären wir anhand der Momentaufnahme – und sagen ehrlich, wenn nicht.
Was brauche ich dafür?
Ein Smartphone für Fragebogen und Videos, etwas Platz zum Bewegen und nach OP oder Verletzung die ärztliche Freigabe. Geräte sind nicht nötig, einfache Hilfsmittel werden bei Bedarf empfohlen.
Wie schnell bekomme ich eine Rückmeldung?
In der Regel innerhalb weniger Werktage nach vollständiger Momentaufnahme. Den genauen Rahmen nennen wir dir im Erstgespräch.
Wann bin ich zurück im Sport?
Das entscheiden Tests, nicht der Kalender. Der Stufenplan gibt jede Stufe erst nach bestandenem Re-Test frei – so wird das Risiko eines Rückfalls gesenkt, ohne dass wir Zeiträume versprechen, die niemand halten kann.
Was passiert mit meinen Videos und Angaben?
Sie werden ausschließlich für deine Betreuung genutzt und nicht an Dritte weitergegeben. Gesundheitsbezogene Angaben werden getrennt und datensparsam verarbeitet. Details stehen in der Datenschutzerklärung.
Ich bin Physiotherapeut – wie kann ich das nutzen?
Sie betreuen Ihre Patienten zwischen den Terminen oder nach Ende des Rezepts digital weiter: Screening-Protokolle, Stufenplan, Ampel-Logik und Re-Tests als fertiges Werkzeug, unter Ihrer fachlichen Verantwortung. Format und Konditionen besprechen wir persönlich.
Bereit, die Wartezeit zu nutzen?
Ein kurzes, kostenloses Erstgespräch klärt, wo du stehst, was ärztlich freigegeben ist und ob das Programm zu dir passt – für Patienten, Sportler und Praxen.